【手のシワ】気になってる方必見！
顔はしっかりケアしていても、手のケアは怠りがちな人も多いのでは？
手のシワは、加齢だけでなく日常生活の中での紫外線露出や乾燥、
栄養不足からも引き起こされます。
老け手とさよならし、ふっくら若手を手に入れるには、
日々のケアが大切になってきます。
そこで今回は、自宅で手軽にできる
手のシワ改善法について深堀りしてみました。
ふっくら若々しい手は、
全体的に見ても良い印象を持たれること間違いなしです♪
『手のシワ』自宅でできるしわ予防＆改善策
エステに行かなくても、
自宅で簡単にできる手のエイジングケアを紹介しますね。
ちょっとした工夫で、手元のエイジングケアができるので、
手軽に始めてみましょう♪
日焼け止めは必須アイテム
最初の一歩は、日焼け止めの使用です。
外出前だけでなく、家の中にいる時も窓からの紫外線には要注意です。
顔に塗るのと同じように、手にもしっかりと日焼け止めを塗りましょう。
手の甲は特に紫外線を受けやすいので、こまめに塗り直すことがポイントです。
外出時には、SPF30以上の日焼け止めを塗り、2〜3時間ごとに塗り直しましょう。
ハンドクリームでたっぷり保湿
手の保湿には、肌に優しい成分のハンドクリームを選びましょう。
乾燥はシワの大敵です！
手洗い後やバスタイム後は、必ずハンドクリームで保湿を忘れずに。
水仕事が多い方や、手洗いを頻繁にする方は、その都度こまめに塗り直しましょう。
特に就寝前のケアは効果的なので、寝る前には特にリッチな保湿クリームを塗り、
できれば綿の手袋をして寝ると、翌朝までしっかりと保湿が保たれます。
手肌が生まれ変わったように感じるはずです♪
また、外出時にはUVカット効果のあるクリームを使うのがおすすめですよ。
自宅で手軽に手のエイジングケア
エステに行かなくても、
家にいながらできる手のエイジングケアを紹介しますね。
ちょっとした工夫で、
手を若々しく保つ方法がたくさんありますよ。
「お！これだ！」と思った方法から、手軽に始めてみてくださいね♪
オイルマッサージで血行促進
オイル（オリーブオイルやアーモンドオイル）を少量手に取り、
指の付け根から手首に向かって優しくマッサージすることで血行が良くなり、
肌の調子が整いシワが目立ちにくくなります。
テレビを見ながらでもできるので、手も気分もリフレッシュですね♪
家で出来るスペシャルハンドケア
・手のパック
温かいオリーブオイルにレモン汁を少し混ぜたものを手に塗り、
10分間放置後に洗い流すだけでOK！手の保湿と美白が期待できます。
・ ハンドマスクで集中ケア
市販のハンドマスクを使うか、自宅で簡単にできる自然派レシピで手に栄養を与えましょう。
例えば、ハチミツとオリーブオイルを混ぜたマスクは、保湿と栄養補給に効果的です。
手に塗り、ラップで包んで10分間放置すれば、しっとりとした手肌に！
・自家製スクラブでピーリング
お砂糖とココナッツオイルを混ぜた自家製スクラブで、手の古い角質を優しくオフ。
週に1〜2回の使用で、肌が滑らかになりますよ♪
マッサージしながら使うと血行も促進され、さらに効果的です。
バランスの良い食事（内面ケア）
手のシワ改善には、食事からも大きく影響されます。
バランスの良い食事を心がけることはもちろんですが、
特にビタミンCやEを多く含む食品、
オメガ3脂肪酸が豊富な魚類を意識的に摂るようにしましょう。
これらの栄養素は肌を守り、新しい細胞の生成を助け、シワを予防します。
いつの間にか目立ってた『手のシワ』にもやもや
「そもそも手のシワ、どうしてこんなに目立つようになってしまったの？」
「ついこの間までは気にならなかったのに・・・」
と、いつの間にか老け手が気になりだした方は、
原因が分からずもやもやした気分になってしまいますよね。
ここでは、手のシワが目立つようになる主な原因を、
一緒に探っていきましょう。
紫外線の影響
実は、手のシワの大きな原因の一つが紫外線なんですね。
顔と同じくらい、手も日々の生活で紫外線にさらされています。
日焼け止めを顔には塗るけど、手には忘れがち…そんな経験、ありませんか？
紫外線は肌のコラーゲンを破壊し、それがシワの原因になるんですよ。
過度な洗浄
手を清潔に保つことは大切ですが、
過度な洗浄は肌を乾燥させ、バリア機能を低下させてしまいます。
洗いすぎもNGなんですね。
特に冬場は空気が乾燥しているため、
手洗い後はしっかりとハンドクリームで保湿することが大切です。
加齢による自然な変化
残念ながら、加齢もシワが目立ち始める一因です。
年齢とともに、肌のコラーゲンやエラスチンの量が減少し、
肌の弾力や水分保持能力が低下してしまうのです。
栄養不足
美しい肌を保つためには、バランスの取れた食事が欠かせません。
ビタミンCやビタミンE、オメガ3脂肪酸など、
肌の健康に良い栄養を意識して取り入れるようにしましょう。
生活習慣
睡眠不足やストレス、タバコなどの悪い生活習慣も、
肌の老化を早める原因となります。
質の良い睡眠を取り、ストレスを適切に管理することが、美肌を保つ秘訣です。
このように、手のシワは、さまざまな要因が組み合わさって目立ち始めるもの。
今日からでもできる紫外線対策や、適切なスキンケアを心がけて、
若々しい手を保ちたいですね。
毎日の小さな積み重ねが、ふっくら若々しい手へとつながりますよ♪
まとめ
いかがでしたか？
手のシワを予防するためには、日焼け止めの使用、こまめな保湿、
バランスの良い食事、そしてマッサージがとても効果的です。
これらのケア方法を取り入れることで、手元の印象がぐんと若返ること間違いなしです。
お手入れを楽しみながら、若々しい手を目指しましょう！
日々のちょっとした積み重ねが、年齢を重ねても美しい手を保つ秘訣です。
ぜひ、今日からでも始めてみてくださいね。
